Courses - Crossfit

SAI COS’È IL CROSSFIT?

È un sistema di fitness brevettato. Creato da Greg Glassman ormai ben 40 anni fa e che sta avendo il suo maggiore successo dalla fine degli anni 90, dopo l’apertura della prima palestra in California, gestita dallo stesso Glassman. È una tipologia di allenamento a 360° fondato su una serie di movimenti funzionali (ovvero ispirati ai movimenti naturali del corpo).eseguidi ad una elevata intensità e contrazione sinergica di più gruppi muscolari. L’intensità e la contrazione sinergica di più gruppi muscolari ad intervalli sono le caratteristiche fondanti di questa disciplina. Lo scopo è quello di ottenere una forma fisica ottimale ed un’ altrettanto ottima resistenza fisica. Grazie a questo approccio completo apporta molteplici benefici all’organismo. Un’altra importante caratteristica è la grande varietà di esercizi che aiutano a superare l’effetto monotonia del tipico allenamento in sala attrezzi. Gli allenamenti, anche quotidiani ( WOD – workout Of Day ), di CrossFit prevedono:

  • sollevamento pesi olimpico
  • pliometria
  • powerlifting
  • ginnastica
  • sollevamento kettlebell
  • ginnastica ritmica
  • strongman
    …e altri esercizi.

Per fare chiarezza, abbiamo deciso di mostrartelo direttamente con un video.

 

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