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Tutte le nostre News

WOD

DAY 5

BUY IN: SWIM FOR 8'-10' THEN, AMRAP 15' OF: 21 DOWN & UP 15 PIKE PUSH UP 9 PISTOLS (each leg) THEN, TAKE THE BEER AND GET SOME REST!!!
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WOD

DAY 4

2 ROUNDS FOR TIME OF: 200 DOUBLE UNDERS or 400 SINGLE UNDERS 100 AIR SQUAT 50 PUSH UP 1000 mt RUN
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WOD

DAY 3

AMRAP 20' OF: 20 MOUNTAIN CLIMBERS 20 V-UPS 20" SUPERMAN HOLD 20" HOLLOW BODY HOLD 20 mt SPRINT
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WOD

DAY 2

10 ROUNDS FOR TIME OF: 10 AIR SQUAT 10 SIT UP 10 BURPEES 10 mt BEAR CRAWLS
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WOD

DAY 1

8 INTERVALS, 2 minutes ON ; 2 minutes OFF -200 mt RUN -15 PUSH UPS HANDS OFF in the remaining time MAX EFFORT ALT. LUNGES
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Festività

HAPPY SUMMER HOLIDAYS!

Chiusura estiva dal 5 al 20 agosto...buone vacanze a tutti!
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News dal Team

ORARI AGOSTO FITNESS STUDIO

Ecco i nostri nuovi orari Fitness Studio a partire dal 31 luglio, prendi nota e vieni a trovarci!
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Competition

One to One Challenge Torino

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Competition

Southern Warriors

I nostri guerrieri Andrea e Michael in pedana questo week end per i #southernwarriors, nonostante il caldo ottimi risultati per i nostri atleti! www.southernwarriors.it
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News dal Team

ORARI LUGLIO – FITNESS STUDIO

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News dal Team

ORARI LUGLIO – CROSSFIT

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I nostri corsi

SWIM WOD

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I nostri corsi

Saturday Pool Fever

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I nostri corsi

SATURDAY WOD

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Competition

Italian Box Battle 2017…noi ci siamo!!!

ItalianBoxBattle_ CrossfitGallarate Team Crossfit gallarate at #italianboxbattle2017!!! Primo wod sospeso causa temporale durante spettacolari syncro squat Snatch dei maschi e rapidissime syncro rope climb a 6mt delle ragazze..ora rest e si riparte tra 2 ore dove conosceremo un nuovo "amico": lo skierg!!!#avantitutta #braviebelli #snatcheropeundertherain#crossfitgallarate Seguici sui nostri canali social per tutte le novità in tempo reale!!!
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Corsi

CX work

CrossfitGallarate-CX   È l'allenamento che aumenta la forza funzionale del Core, tonifica il tronco e le catene muscolari per diventare più efficace negli sport. Esci dalla tua zona di comfort! Cercalo sul planning #crossfitgallarate #cxworx #lesmills #reebok #rubbands #core  #strenght #preventinjuries
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Curiosità News dal Team

Tutti possono iniziare

Madalina Irimia ha iniziato a far Crossfit meno di un anno e mezzo fa. Prima frequentava la classica palestra di attrezzi, passava dalla cyclette alla lat machine alla abdominal crunch senza usare mai il bilanciere. Oggi è alla sua terza gara ed è riuscita a migliorare il suo massimale di Clean and jerk (2°parte del video) sollevando 60kg. C'è ancora tanto da migliorare ma questo fa capire che TUTTI POSSONO INIZIARE e con impegno,pazienza e sacrificio possono arrivare a grandi traguardi!! Cosa aspetti a provare???
Contattaci via email: info@crossfitgallarate.it Cell: 3292899027 Oppure passa a trovarci in via Paolo Campi 3 Gallarate. #noexcuses #justhardwork #crossfitgallarate
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